眼睛使用

視該不該戴眼鏡　

視了卻不戴眼鏡，這豈不是諱疾忌醫(yī)。專家普遍一致認(rèn)為，從用眼衛(wèi)生的角度，視到一定程度，就應(yīng)該戴眼鏡。一般100度以下的輕微視可以不必戴眼鏡，但前提是視物、看黑板眼睛不疲勞。當(dāng)然，不戴眼鏡或許有不戴眼鏡的理由，但那些理由是不當(dāng)?shù)�，也是不堪一擊的。譬如說(shuō)，有的學(xué)生和家長(zhǎng)擔(dān)心戴眼鏡會(huì)使度數(shù)越來(lái)越深,還有的人怕一旦戴上眼鏡就摘不下來(lái)，其實(shí)這種顧慮是沒根據(jù)的，也完全沒有必要，戴框架眼鏡仍然是矯治屈光不正最有效的方法。至于調(diào)查顯示的學(xué)生患視不戴眼鏡的其他一些原因，有的對(duì)視力下降毫無(wú)察覺，直到學(xué)校體檢才知道已患視;有的是怕影響美觀，不肯戴眼鏡，還有的怕麻煩，以及家庭生活貧困配不起眼鏡等等，則更應(yīng)當(dāng)引起高度重視，并加以分別對(duì)待、合理誘導(dǎo)，爭(zhēng)取及時(shí)解決。專家提出，絕大多數(shù)青少年視屬于單純性視，只要注意用眼衛(wèi)生，并及時(shí)戴眼鏡加以矯治，完全可以控制視的發(fā)展。據(jù)資料顯示，視眼的形成，遺傳因素占60%，環(huán)境因素占40%。父母雙方或一方患有高度視， 有可能會(huì)遺傳給子女。子女在患視過(guò)程中，度數(shù)可能會(huì)逐漸加深，這是遺傳因素在作怪，與佩戴眼鏡沒有關(guān)系.而佩戴眼鏡不僅方便日常學(xué)習(xí)生活,還可以在一定程度上控制視眼的發(fā)展�？茖W(xué)提示，如果不配戴眼鏡，模糊的視網(wǎng)膜成像可以加速視的發(fā)展，如果配戴一副合適的框架眼鏡，可以使模糊的視網(wǎng)膜成像清晰，這樣既給自己的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)了方便，也可以在一定程度上控制視的發(fā)展。

如今青少年視已成為社會(huì)熱點(diǎn)問(wèn)題,重在預(yù)防，但更要關(guān)心那些已經(jīng)視的學(xué)生.在這方面，石家莊實(shí)施視力健康干預(yù)工程，由預(yù)防變干預(yù)，由被動(dòng)變主動(dòng)，開了光明的先河，第一次提出健康干預(yù)的概念，從而全面推進(jìn)素質(zhì)教育理念，喚醒全社會(huì)的愛眼護(hù)眼的意識(shí)。石家莊市中小學(xué)生視力健康干預(yù)工程自啟動(dòng)以來(lái)，已免費(fèi)為十七萬(wàn)多名中小學(xué)生建立了視光檔案，并發(fā)放了視力保健卡。有了這張保健卡，學(xué)生們可以隨時(shí)到教育局的保健所進(jìn)行視力檢查和咨詢，所有的信息也將寫入學(xué)生視光檔案，這些檔案全部保存在教育局的學(xué)生健康保健所里，視光檔案將跟隨學(xué)生離校畢業(yè)為止。讓眼鏡呵護(hù)眼鏡，已是形勢(shì)所迫、大勢(shì)所趨，值得重視并盡快付諸實(shí)施。

當(dāng)然，戴眼鏡只能治標(biāo)，難以治本，要想從根本上改變眼保健堪憂的局面，還需要深入貫徹預(yù)防為主的眼保健理念。青少年首先要養(yǎng)成良好的用眼慣,限制距離用眼時(shí)間，應(yīng)間斷性用眼；其次要養(yǎng)成良好的生活慣。保證充足的睡眠時(shí)間，合理飲食，尤其是必要元素的攝入。眼睛的健康不僅有賴于人們的愛眼意識(shí)，還與眼保健制度的建立，醫(yī)療市場(chǎng)、眼鏡市場(chǎng)的規(guī)范管理密切相關(guān)。全民眼保健工作，需要社會(huì)各界人士的支持和參與。

眼部營(yíng)養(yǎng)

眼睛需要哪些營(yíng)養(yǎng)素

蛋白質(zhì)　視網(wǎng)膜上桿體細(xì)胞的功能主暗視，錐體細(xì)胞則主明視。桿體細(xì)胞對(duì)微弱光線之所以敏感，是因?yàn)樗�包含有一種特殊的視素質(zhì);視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的，缺乏它便會(huì)引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。

維生素A　視素質(zhì)是一種含有維生素A衍生物的復(fù)合蛋白質(zhì)。如果維生素A缺乏或不足，便會(huì)使視素質(zhì)的再生緩慢，不健全，從而使暗適應(yīng)機(jī)能減退，影響夜視;還會(huì)引起角膜上皮脫落、增厚和角質(zhì)化，使這個(gè)原來(lái)透明的膜變得不透明。

維生素B1　是維持并參與神經(jīng)(包括視神經(jīng))細(xì)胞功能和代謝的重要物質(zhì)。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥。

維生素C　眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營(yíng)養(yǎng)成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。

鈣　鈣是神經(jīng)中的“信使”，參與形形色色的神經(jīng)沖動(dòng)。神經(jīng)細(xì)胞(包括視神經(jīng))缺鈣，容易出現(xiàn)視力疲勞和注意力分散。

鋅　能夠增強(qiáng)視神經(jīng)的敏感度，缺鋅會(huì)影響維生素A在體內(nèi)的吸收。

硒　在人體多種組織細(xì)胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。

另外，茶葉中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1.B2和維生素C，而且含有多種微量元素。“茶能明目”幾乎眾人皆知。所以飲茶可以保護(hù)視力，還常用它來(lái)治療一些眼疾，譬如取綠茶25克煎汁澄清，用來(lái)洗眼，可治療眼瞼炎和急性傳染性結(jié)膜炎等。