下，使熱量散發(fā)出去。小跑幾步，走動走動，踢踢腿之類的都可以。 這樣緊張的情緒就可以得到緩解，但是注意不要劇烈運動。

　　5、在面試的前兩天還有一些需要注意的地方

　　不要熬夜，按照時的作息慣正常休息，以保證面試的時候精神充沛;適度的增加營養(yǎng)，切忌大魚大肉，暴飲暴食，特別在面試前不要吃小攤上的不潔食物，也不要貪嘴多吃冷 飲，以免出現(xiàn)面試的時候腸胃不舒服的狀況;面試之前也可以和自己的親朋好友多多交流， 以此來宣泄壓力，尋求精神上的支持，或者聽聽音樂，舒緩舒緩緊繃的神經(jīng)，總之面試的前 一天，一定要保持一個和穩(wěn)定的心態(tài)。